Brzuch – Czy warto o niego dbać?

Mięśnie brzucha mają wiele ważnych zadań, ich nieprawidłowa praca zaburza ważne procesy w naszym organizmie i może przysporzyć nam wiele kłopotów.

Jedną w pierwszych funkcji mięśni brzucha, o której trzeba wspomnieć jest praca tłoczni brzusznej. Proces ten polega na tym, że poprzez napięcie mięśni brzucha zwiększamy ciśnienie w jamie brzusznej i wywołujemy ucisk na nasze narządy wewnętrzne. Jest to istotne działanie dla naszego całego układu pokarmowego, a w szczególności dla perystaltyki jelit. Głównym mięśniem biorącym udział w tworzeniu tłoczni jest m. poprzeczny brzucha.  Dzięki pracy tłoczni brzusznej możliwe są takie procesy jak oddawanie moczu, wypróżnianie, a nawet wymiotowanie. Również parcie podczas porodu bez prawidłowej pracy tłoczni brzusznej było by niemożliwe!

Następnie bez pracy mięśni brzucha nie bylibyśmy w stanie wykonać ruchów tułowiem oraz miednicą. Mięsień prosty brzucha jest najsilniejszym antagonistą m. prostownika grzbietu, dlatego oba te mięśnie musza być zawsze w równowadze, aby odpowiednio stabilizować kręgosłup. Gdy tylko m. prosty brzucha zostanie osłabiony, zwiększa się napięcie w obrębie kręgosłupa. Konsekwencją mogą być bóle kręgosłupa!

Kolejnym ważnym zadaniem jest wspomaganie oddychania, głównie podczas fazy wydechu. Najskuteczniejszy wydech jest możliwy poprzez jednoczesne napięcie mięśni brzucha i rozluźnienie przepony oraz wykonanie zgięcia w kręgosłupie i obniżenie żeber.

Czy warto zatem wzmacniać swoje mięśnie brzucha? – Oczywiście, że tak!

Jeśli nie wiesz jak zacząć lub czujesz jakikolwiek dyskomfort w obrębie jamy brzusznej zapraszamy do naszego gabinetu na badanie oraz terapię!

Natalia Śledziona

PS. Na zdjęciu nasza dzielna pacjentka ćwicząca mięśnie brzucha 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *