Zespół więzadła krzyżowo-guzowego

Więzadło krzyżowo-guzowe znajduje w obrębie miednicy, łączy kość krzyżową, biodrową i guziczną z guzem kości kulszowej (na tych guzach siedzimy!) Ilość dolegliwości, którą to więzadło może wywoływać jest niestety ogromna.

Do przyczyn zaburzeń w obrębie więzadła krzyżowo-guzowego możemy zaliczać:
• Upadki na guzy kulszowe, pośladki, kość ogonową,
• Uderzenia w miednice,
• Wszystkie źródła niewydolności brzusznego mechanizmu wspomagania stabilizacji tułowia oraz prostowania kręgosłupa,
• Dysfunkcje stawu biodrowego,
• Nierównowaga miednicy

Jakie dolegliwości może powodować?
• Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa,
• Bóle w okolicy guza kulszowego,
• Bóle w okolicy tylnej części uda oraz dołu podkolanowego,
• Bóle łydek, ścięgna Achillesa oraz pięt i rozcięgna podeszwowego,
• Osłabienie mięśni zginających stopę,
• Zaburzenia w obrębie krocza i narządów miednicy małej.

Dokładna analiza problemów i dolegliwości pacjenta jest kluczem do efektywnej terapii! Jeżeli obserwujesz u siebie którąkolwiek z w/w dolegliwości, na pewno warto skonsultować swój problem z terapeutą.

Natalia Śledziona

Dlaczego równowaga miednicy jest taka ważna?

Miednica to niezwykle ważna postać w naszym organizmie. Zaburzenie jej równowagi może wpływać na pracę całego kręgosłupa, kończyn górnych i dolnych oraz głowy!

Utrzymanie miednicy w równowadze jest konieczne dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. To dlatego nawet, gdy pacjent przychodzi z bólami głowy – fizjoterapeuci sprawdzają i oglądają całe ciało, nic nie może się ukryć!

Mówiąc o miednicy, mam na myśli stawy krzyżowo-biodrowe, stawy biodrowe oraz spojenie łonowe. Badając miednicę sprawdzamy jak pacjent obciąża prawą i lewą stopę podczas stania, kształt i położenie szpary pośladkowej, ułożenie względem siebie kolców biodrowych przednich i tylnych górnych oraz wiele, wiele innych istotnych rzeczy. Cechy nierównowagi miednicy możemy zauważyć również podczas badania RTG.

Dysbalans miednicy wywiera przeciążający wpływ na więzadła znajdujące się w okolicy wymienionych wyżej stawów. Dysfunkcje tych więzadeł mogą dać nam przekrój wielu różnych dolegliwości, które odczuwamy w naszym ciele.

Zaburzenia pracy stawów krzyżowo-biodrowych mogą wywoływać objawy w przejściu głowowo-szyjnym, w okolicach stawu żuchwowo-skroniowego, w odc. Piersiowym kręgosłupa, w narządach miednicy małej. Dodatkowo mogą powodować promieniowanie bólu do kończyny dolnej!

Zbadanie miednicy dużo nam mówi o stanie naszego zdrowia, dbajcie o równowagę swojej miednicy! 😊

Natalia Śledziona

Czego nie wiecie o testosteronie?

Z okazji dnia chłopaka wezmę dziś na tapetę najbardziej męski hormon. Omówię jego działanie oraz wpływ na organizm, a także pojawi się kilka ciekawostek.

Testosteron, bo o nim mowa, produkowany jest głównie w jądrach, ale również w korze nadnerczy, nerkach, wątrobie, tkance tłuszczowej i mięśniowej. Codziennie u zdrowego mężczyzny produkowane jest ok 4-9 mg testosteronu. Krąży w ciele dzięki wiążących go białkach zlokalizowanych w osoczu krwi. Jego produkcja regulowana jest przez tak zwaną oś podwzgórze-przysadka czyli w centrum dowodzenia mózgu.

Testosteron przede wszystkim odpowiada za funkcje seksualne takie jak: pożądanie, fantazje i aktywność seksualną, liczbę orgazmów i wytrysków oraz spontaniczne nocne erekcje. Jego rola również jest powiązana z nastrojem i energią , a niedobór może prowadzić do zaburzeń depresyjnych. Mówi się również o wpływie na niektóre funkcje poznawcze w tym umiejętności werbalne oraz zmysł przestrzenny i matematyczny. To chyba dlatego politechniki w znacznej części zapełnione są przez studentów płci męskiej.

Z przeprowadzonych badań wynika że na działanie testosteronu będzie negatywnie wpływał wysoki poziom kortyzolu czyli hormonu stresu. Warto o tym pamiętać kiedy występują objawy niedoboru, a jego poziom jest w normie, dobrze przyjrzeć się wówczas właśnie kortyzolowi.

Testosteron ma również kluczową role w metabolizmie tłuszczów, białek i węglowodanów. Jego niski poziom wiąże się ze zwiększoną masą tkanki tłuszczowej i zmniejszoną wrażliwością na insulinę (hormon regulujący poziom cukru we krwi). Może mieć to powiązanie z chorobami sercowo-naczyniowymi czy cukrzycą typu 2. Terapia testosteronem działa pozytywnie, szczególnie u starszych mężczyzn na gęstość mineralną kości oraz poprawę składu ciała, czyli wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej na korzyść beztłuszczowej masy ciała.

Z ciekawostek dodam, że przeprowadzono badania aby sprawdzić, czy podając testosteron mężczyznom wpłynie on na zachowania agresywne i aspołeczne, o który jest posądzany. Na grupie zdrowych i młodych mężczyzn grających w grę (polegała ona na przyjęciu lub odrzuceniu oferty wnioskodawcy z możliwością ukarania lub nagrodzenia go za nią), po podaniu testosteronu (grupie badawczej) i placebo (grupie kontrolnej) wyszło, że testosteron faktycznie nasila agresywną odpowiedz na prowokacje jednocześnie zwiększała się hojność przy braku prowokacji, tym samym może również nasilać zachowania prospołeczne.

Ze względu na złożoność funkcjonowania ludzkiego mózgu nie da się jednoznacznie określić jak duży wpływ hormony mają na ludzkie zachowanie. Należy pamiętać jednak że na pewno mają na nie wpływ tak samo jak zachowanie ma wpływ na hormony.

Literatura:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671627/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20057987/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323416/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15063106/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17178552/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23378050/

Justyna Straszak

Psychogenność – co to takiego?

Psychogenny według słownika języka polskiego oznacza „zależny od czynników psychicznych lub wywoływany przez nie”. Jak to rozumieć w odniesieniu do fizjoterapii?

Psychogenność oznacza przeniesienie reakcji emocjonalnej na reakcję fizyczną.

Częstym powodem zaburzeń odczuwalnych w narządzie ruchu są przeciążenia psychogenne. Zaburzenia psychogenne mogą pojawiać się w naszym ciele w wyniku negatywnych emocji, przeżyć, urazu psychicznego czy też traumy.  Są to sytuacje, kiedy nasze ciało działa prawidłowo, nie ma żadnych kontuzji i urazów, a jednak coś nas zaczyna uporczywie boleć. Nie jesteśmy w stanie też określić, od czego zaczął się ten ból, z jakiego powodu on wystąpił. Ciężko jest nam czasem też powiązać np. ból barku z przeżywanym, nasilonym stresem w pracy.

„Początek choroby bierze się z wewnątrz, ze środka człowieka, z jego ducha, psyche”

M. S. Jus

Przeciążenia psychogenne pierwotnie zaburzają pracę trzech bardzo istotnych rejonów narządu ruchu: miednicy małej, połączenia głowowo-szyjnego razem z połączeniem żuchwowo-gnykowo-czaszkowym oraz przepony oddechowej. Wyżej wymienione rejony mogą wchodzić w interakcje z każdym innych obszarem narządu ruchu, dlatego często praca miejscowa w obrębie wystąpienia bólu nie daje oczekiwanych efektów. Psychogenność może podtrzymywać i stymulować chorobę, najczęściej w takiej sytuacji objawy nie zmniejszają się, tylko narastają z biegiem czasu. Aby osiągnąć pełen sukces leczniczy, należy połączyć terapie narządu ruchu z pracą w sferze psychiczno-duchowej.

Musimy dotrzeć do naszego wnętrza, aby przeciwstawić się chorobie!

Natalia Śledziona

Światowy Dzień Fizjoterapii

Zbliża się małymi kroczkami Światowy Dzień Fizjoterapii! 
Z tej okazji nasz fizjo-team odpoczywa przy pysznej kawie i fizjo-ploteczkach, ale nie zapominamy również o Was! 

Zapraszamy Was na bezpłatne konsultacje do naszego gabinetu!

Konsultacje są przeznaczone dla osób, które jeszcze nigdy u nas nie były! Dlatego warto wspomnieć o naszej akcji przyjaciołom i znajomym, którzy jeszcze nie mieli okazji Nas poznać, bo teraz jest ku temu świetna okazja! 

To wszystko będzie się działo we wtorek 8 września w godz. 12-15.00. Miejsc jest tylko 9, więc kto pierwszy ten lepszy!

Zapraszamy do kontaktu i zapisów w poniedziałek pod numerem : 507-204-245 

Ból i drętwienie w karku, barku, ramieniu – możliwa przyczyna

Rozległy ból i drętwienie w karku, barku, ramieniu i dłoni -brzmi znajomo?

Nie zawsze musi być to spowodowane dyskopatią na odc. Szyjnym kręgosłupa!

Takie objawy może wywoływać punkt spustowy znajdujący się w mięśniach pochyłych! Wzorzec bólu rzutowanego obejmuje całą kończynę górną, ból  może pojawiać się w dowolnym miejscu na obszarze objętym rzutowaniem – czyli w całej kończynie górnej.

Mięśnie pochyłe tworzą nieregularny trójkąt rozpięty pomiędzy wyrostkami poprzecznymi kręgów szyjnych i dwoma górnymi żebrami. Wyróżniamy m. pochyły przedni, środkowy, tylny oraz u ok. 60 % ludzi pojawia się m. pochyły najmniejszy.

Zadaniem mięśni pochyłych jest stabilizacja szyi, zginanie na boki oraz w przód.

Gdy znajdują się w nich punkty spustowe ograniczony jest ruch zginania szyi na boki, czyli przybliżanie ucha do barku. Drżenie mięśni szyi i barku to też często ich sprawka!

Dodatkowo odpowiadają one za unoszenie pierwszych żeber podczas wdechu, więc jeżeli  są przeciążone – skracają się i unoszą nadmiernie pierwsze żebro w kierunku obojczyka. Powodują w ten sposób ucisk na przebiegające tamtędy naczynia krwionośne i nerwy. Utrudnia to przepływ krwi i przewodzenie impulsów nerwowych, co prowadzi do tzw. „uwięźnięcia neuro-naczyniowego”.

Zespół objawów spowodowanych przez punkty spustowe m. pochyłych nazywamy Zespołem górnego otworu klatki piersiowej.

Zatem gdy masz ograniczony ruch zginania głowy na boki i do klatki piersiowej oraz widzisz u siebie powyższe objawy – prędko do fizjoterapeuty!

Natalia Śledziona

Z jakimi problemami do fizjoterapeuty uroginekologicznego powinna się zgłosić każda kobieta?

Z doświadczenia gabinetowego wiem, że kobiety nie są świadome i najczęściej zdziwione, o jakie dolegliwości pytam podczas wywiadu. Zazwyczaj słyszą od lekarza, znajomych czy rodziny że” tak już będzie” lub „ z tym nic nie da się zrobić”. Pamiętajmy, że rozwój medycyny odbywa się w każdym zakresie więc kilkanaście lat temu nie były znane techniki i metody takiej pracy.

Przygotowałam listę sytuacji, problemów i objawów z którymi warto się zgłosić do fizjoterapeuty uroginekologicznego, który może skutecznie pomóc:

– ciąża

– operacje w obrębie miednicy

– nietrzymanie moczu

– nietrzymanie gazów i/lub stolca

– połóg

– blizna po cc lub inna w obrębie miednicy, w tym po nacięciu krocza

– bolesne stosunki                  

– uczucie luzu w pochwie

– obniżenie i/lub wypadanie narządów 

– problemy z wypróżnianiem np zaparcia

– zbyt duże napięcie w obrębie krocza utrudniające mikcje lub stosunek

– „otwarte” wejście do pochwy

– hemoroidy

– rozejście mięśnia prostego brzucha

– bolesne miesiączki (nie wynikające z problemów ginekologicznych)

-chęć powrotu/rozpoczęcia ćwiczeń (lub innej aktywności) po porodzie.

-nawał pokarmu w piersi/ach w czasie laktacji

-bóle podbrzusza

-bóle spojenia łonowego

-niepokojący kształt i wygląd brzucha po porodzie ( w tym pępka)

-bóle odc L w ciąży, po porodzie lub po operacjach w obrębie miednicy

Jeśli coś z tej listy dotyczy Ciebie – umów się na wizytę! )Problemy niestety same się nie rozwiązują, a tych zaniedbanych ciężej się pozbyć. Nie daj sobie wmówić, że tak ma być albo, że nic nie da się z tym zrobić. Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie 🙂

Justyna  Straszak

Czy tylko tenisista może mieć łokieć tenisisty?

Łokieć tenisisty to dosyć popularne schorzenie dotyczące bólu zlokalizowanego po zewnętrznej stronie łokcia. W tym miejscu znajdziemy nadkłykieć kości ramiennej do którego przyczepione są ścięgna mięśni prostowników nadgarstka oraz palców. Ból pojawia się z powodu wystąpienia stanu zapalnego w obrębie ich przyczepu, natomiast przyczyna dolegliwości znajduje się gdzie indziej! Jest to tylko miejsce które najbardziej “obrywa” i w następstwie przyjmuje na siebie wszystkie przeciążenia.

Do łokcia tenisisty najczęściej dochodzi poprzez nieprawidłowy wzorzec ruchu całej kończyny górnej oraz powtarzające się przeciążenia np. ciągle wykonywane takie same ruchy, które wywołują mikrouszkodzenia w obrębie przyczepu tych mięśni. Ból pojawia się podczas każdej czynności, w którą są zaangażowane mięśnie prostowniki nadgarstka i palców, czyli podczas podnoszenia przedmiotów, pisaniu na klawiaturze, otwieraniu drzwi, wkręcaniu i odkręcaniu śrubek oraz wielu, wielu innych.

Najczęściej spotykają się z tym schorzeniem osoby takie jak: pracownicy biurowi, informatycy, wspinacze, dlatego nazwa może wydawać się myląca.

Co już zrobić jeśli spotka nas ta dolegliwość?

Na ogół w tej dysfunkcji mięśnie, które są najsłabsze to mięsień czworoboczny, naramienny, trójgłowy oraz mięśnie prostowniki palców. To z nimi między innymi będziemy pracować podczas terapii. W tym schorzeniu najczęściej musimy skupić się na pracy z całą kończyną górną, wzmocnieniu słabych mięśni, a rozluźnieniu nadmiernie napiętych antagonistów. Następnie wprowadzamy profilaktykę i autoterapię w domu, aby ból nie powrócił!

Należy pamiętać, że każdy przypadek jest indywidualny! Najlepiej po odczuciu pierwszych dolegliwości zgłosić się jak najszybciej do fizjoterapeuty, nie czekać aż ból “sam przejdzie” ponieważ najczęściej sam nie przechodzi, a im dłużej zwlekamy tym terapia jest cięższa!

Natalia Śledziona

Ostroga piętowa – jak skutecznie ją leczyć?

Ostroga piętowa – wierzchołek góry lodowej

Do naszego gabinetu często trafiają pacjenci z bólem stopy, diagnoza którą słyszą u lekarza to najczęściej „ostroga piętowa”.

Czym jest to schorzenie?

Ostroga piętowa to tak na prawdę tylko objaw problemów leżących gdzie indziej, dlatego leczenie samej ostrogi niestety często nie pomaga. Najczęściej jako leczenie wybieramy falę uderzeniową, ultradźwięki, laser… Czasami wyżej wymienione zabiegi pomogą, ale co jeśli ostroga nie chce dać spokoju? Powstaje wtedy błędne koło i ostroga wciąż dokucza.

Zacznijmy od początku – jak nasza ostroga w ogóle powstaje?

Każdy wie, że mięśnie przyczepiają się do kości za pomocą ścięgna. Ostroga powstaje w sytuacji, kiedy wciąż przeciążamy dane miejsce naszego ciała. W przypadku ostrogi piętowej może to być rozcięgno podeszwowe, które powoduje ostrogę dolną bądź przeciążenie ścięgna Achillesa odpowiedzialne za ostrogę górną.

W wyniku ciągłego napięcia np. ścięgna Achillesa może dojść do pociągania okostnej od kości w miejscu przyczepu tego ścięgna. Żeby móc prościej wyobrazić sobie ten proces, możemy porównać to do sytuacji, gdy mamy założone rajstopy na nasze nogi. Rajstopy w tym przypadku to okostna. Jeśli spróbujemy odciągnąć rajstopy od naszej nogi to odrywają się one od powierzchni skóry. Tak samo w miejscu przyczepu ścięgna Achillesa do kości może zajść podoba sytuacja, kiedy to okostna jest odciągna od tkanki kostnej. Pomiędzy kością, a okostną powstaje coś na kształt rożka, który z czasem powoli zaczyna kostnieć i tworzy on ostrogę piętową.
Dzieje się tak, ponieważ pomiędzy okostną i kością znajdują się osteoblasty-komórki tworzące kość, które wypełniają przestrzenie podokostnowe. Ból stopy który zaczynamy odczuwać jest wywołany stanem zapalnym, który tworzy się poprzez ucisk nadbudowanej kości na inne tkanki w stopie.

Podsumowując: ciągłe przeciążenia rozcięgna podeszwowego lub ścięgna Achillesa, powodują napięcie w miejscu ich przyczepu i odciąganie okostnej. Kość zaczyna się nadbudowywać i uciskając tkanki miękkie takie jak np. mięśnie powoduje stan zapalny tego miejsca i wywołuje ból stopy w tym miejscu.

Prowadząc terapię ostrogi piętowej należy patrzeć globalnie na pacjenta i znaleźć przyczynę, która często nie leży w samym miejscu występowania ostrogi i bólu. Co najważniejsze, zawsze warto rozpocząć współpracę z fizjoterapeutą żeby pozbyć się problemu i żyć bez bólu!

Natalia Śledziona

Dzień Mamy! – pakiety prezentowe na zabiegi

Kochani pacjenci, przyjaciele!

Wielkimi krokami nadchodzi Święto naszych kochanych Mam! Jeżeli jeszcze zastanawiacie się nad właściwym upominkiem mamy dla Was propozycję!

Wasza mama ma problemy zdrowotne z układem ruchu, narzeka na ból pleców, kręgosłupa? A może zbyt dużo pracuje i potrzebuje odpoczynku i regeneracji?
Każdego kto szuka świetnego prezentu żeby uhonorować ukochaną mamę zapraszamy do skorzystania z bonów podarunkowych.

W naszych gabinetach kompleksowo przebadamy pacjentkę, zlokalizujemy przyczyny dolegliwości bólowych, zaproponujemy indywidualną formę terapii bądź po prostu rozmasujemy zmęczone i strudzone codziennością mięśnie oraz tkanki. Ręce naszych terapeutek z pewnością spowodują radość na twarzy obdarowanego.

Przygotowaliśmy 3 propozycje rabatowe na wizyty w naszych gabinetach:

– 1 wizyta podczas której kompleksowo zajmiemy się pacjentem: ̶1̶0̶0̶ ̶z̶ł̶ 90 zł
– Pakiet 3 wizyt kompleksowej terapii, opieki i masażu leczniczego w cenie dwóch: ̶2̶8̶0̶ ̶z̶ł̶ 190zł
– Pakiet 5 wizyt kompleksowej terapii, opieki i masażu leczniczego w cenie czterech: ̶4̶6̶0̶ ̶z̶ł̶ 370zł

Pakiety tworzymy w postaci specjalnego bonu podarunkowego.
Z oferty mogą skorzystać również mamy i wykupić zabiegi dla siebie. Wystarczy pokazać nam w gabinecie fotografie ze swoją pociechą 🙂

Pamiętajcie żeby na odbiór bonu umawiać się z nami telefonicznie!

Zapraszamy do skorzystania z naszej propozycji, na wszelkie pytania odpowiemy pod numerem tel 507 204 245

(w związku z dużą ilością pracy naszych terapeutek prosimy o cierpliwość, w przypadku gdy telefon nie zostanie odebrany, na pewno oddzwonimy najszybciej jak to będzie możliwe)

Powyższa oferta jest ważna do dnia 26 maja 2020 r.

Wszystkiego najlepszego i mnóstwo zdrowia wszystkim mamom życzy

Zespół FJ