Dlaczego masz problem z brzuchem – czyli RMPB

Wiotki brzuch i nadmiar skóry, czy dziwny kształt pępka po porodzie to zmora wielu pań. Znasz to z własnego doświadczenia albo widziałaś lub słyszałaś od innej kobiety? Pochylimy się dziś nad tym problemem i omówimy dlaczego tak się dzieje przy rozejściu mięśnia prostego.

Jeśli nie czytałaś ostatnich moich wpisów to z tego miejsca serdecznie zachęcam Cię do nadrobienia. Dowiesz się z nich czym jest rozejście mięśnia prostego oraz co może je wywołać, a także jaką role spełnia postawa ciała przy tej dolegliwości. Poniżej linki 🙂

Jak już wiesz, problem jest bardziej złożony, a często pierwszym objawem jest nienaturalny kształt brzucha. Oczywiście sam wygląd, w porównaniu do problemów zdrowotnych jakie mogą wiązać się z RMPB, jest najmniej szkodliwy. Najważniejsze, żeby szybko zdiagnozować problem i rozpocząć odpowiednią terapię.

Do problemów współistniejących zaliczymy między innymi:
• bóle kręgosłupa (częściej w dolnych odcinkach)
• bóle miednicy
• zaburzenia pracy układu trawiennego tj: wzdęcia, zaparcia, przelewania,zgaga
• zły wzorzec oddychania
• nieprawidłowa postawa ciała
• dysfunkcje w pracy narządów miednicy tj nietrzymanie moczu lub trudności z jego oddaniem
• przepuklina pępkowa lub przełykowa
• dysfunkcje seksualne
• obniżenie lub wypadanie narządów (pęcherza moczowego/pochwy/odbytnicy)

Nie w każdym przypadku objawy będą te same. Wyróżniamy również różne typy rozejścia w zależności od miejsca między brzuścami w którym występuje, dlatego tak ważne jest indywidualne podejście.
Wygląd brzucha zależny jest od stanu naszych mięśni. Jesteśmy integralną całością i nie od dziś wiadomo, że wysportowana sylwetka jest bardziej jędrna i szczuplej się prezentuje. Dzieje się tak, dzięki przyleganiu do skóry powięzi, która otacza nasze mięśnie. Prawidłowo napięte i dobrze pracujące mięśnie wpływają więc na jej kondycje i wygląd zewnętrzny. Dlatego odseparowanie brzuśców mięśnia prostego sprawia, że skóra jest pomarszczona i obwisła. Pamiętaj jednak, że to defekt kosmetyczny i jak zadbasz o siebie od środka to „skutkiem ubocznym” będzie poprawa wyglądu brzucha!

Mam nadzieję, że jeśli problem Ciebie dotyczy to zgłosisz się po pomoc. Niestety jeśli nie wdroży się odpowiedniego postępowania to sam nie zniknie. Przenoszony z kolei może pociągać za sobą kolejne niekorzystne objawy więc im szybciej rozpoczniesz terapię tym ryzyko powikłań mniejsze.

Jeśli masz jakieś pytania to chętnie odpowiem, zapraszam również na wizytę do siebie.

Pozdrawiam Cię serdecznie i ściskam.
Justyna Straszak

Drogie Panie, co z tym brzuchem? O mięśniu prostym słów kilka!

W naszym gabinecie dużą grupą pacjentów stanowią kobiety zaraz po porodach. Dzisiejszy wpis będzie poświęcony dolegliwości, z którą skutecznie radzimy sobie na co dzień! Rozejście mięśnia prostego brzucha to bardzo szeroki temat, a zarazem bardzo ważny w kontekście naszego zdrowia dlatego będzie rozwijany stopniowo u nas na stronie. Pierwszy wpis z tej serii jest poświęcony opisowi problemu, więc zachęcamy wszystkich do zapoznania się z tematem, a szczególnie panie w ciąży oraz te, które poród mają już za sobą.

Rozejście mięśnia prostego brzucha (RMPB) jest zaburzeniem strukturalnym i funkcjonalnym pojawiającym się w ciele. Problem najczęściej dotyczy kobiet po poradach (na nim się skupimy), ale mężczyźni i dzieci też się z nim zmagają.

W ciąży ściana brzucha musi znacznie zwiększyć swój wymiar dlatego dochodzi do fizjologicznego rozluźnienia i rozciągnięcia mięśni oraz tkanki łącznej, która je scala. Dostosowuje się w ten sposób do zwiększającej się objętości brzucha oraz ciśnienia w jego wnętrzu. Dlatego zaraz po porodzie tkanki te pozostają w słabym napięciu, a proces ich regeneracji, czyli powrotu do odpowiedniego napięcia i długości, trwa co najmniej kilka tygodni. Niestety nie zawsze przebiega prawidłowo. 

Przyczyną utrzymującego się RMPB jest zaburzenie struktur w ciele, stałe lub czasowe zwiększone ciśnienie śródbrzuszne oraz brak prawidłowej funkcji. Jeśli nie dostarczymy naszym mięśniom prawidłowego bodźca w postaci odpowiedniego ruchu, nastąpi pogłębienie problemu manifestujący się zanikiem tkanki. Kiedy struktura w naszym ciele niedomaga, nie jesteśmy w stanie odbudować jej funkcji ,więc wpadamy w błędne koło, jeśli w porę nie zaczniemy odpowiedniej terapii.

Nie należy skupiać się tylko na mięśniu prostym brzucha, bo często problem leży w innych strukturach. Często cała ściana brzucha, wszystkie jej mięśnie, pozostaje w nadmiernym napięciu, występuje zły wzorzec oddechowy oraz nieprawidłowa postawa. Bardzo często problemy te występują u kobiet jeszcze przed zajściem w ciążę.

Aby nastąpił fizjologiczny powrót do formy po porodzie kobieta potrzebuje czasu oraz dobrych nawyków ruchowych. Przy zaburzeniach postawy i oddechu oraz za wcześnie aplikowanych zbyt dużych obciążeniach, ciało nie ma odpowiednich warunków by regeneracja nastąpiła samoistnie i we właściwym czasie.

Wyczekujcie następnego wpisu o tym jakie objawy towarzyszą RMPB, jakie mogą pojawiać się problemy jeśli zbagatelizujemy problem oraz jak radzić sobie kiedy już mamy stwierdzony. Jeśli ciekawi Was coś szczególnie w tym temacie to dajcie znać w komentarzu lub wiadomości.

Justyna Straszak

Bezpłatne konsultacje dla Amazonek !

Dziś jest Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi. Chcąc wyjść na przeciw kobietom, które dotknął ten rodzaj trudnej choroby nowotworowej, do końca miesiąca października przeprowadzamy całkowicie bezpłatne konsultacje dla kobiet po przebytej mastektomii.

W ówczesnych czasach coraz więcej kobiet choruje na Raka Piersi. Szacuje się, że dotyka on co 14 Polkę. Przerażające jest również to, iż znacznie obniżył się wiek osób walczących z nowotworami piersi. Kiedyś dotyczyły one głównie kobiet pomiędzy 50, a 65 rokiem życia. Obecnie dotyka znacznie młodsze osoby (nawet 30 letnie!).

Diagnoza może przewrócić życie o 180º. Konieczność amputacji piersi wpływa nie tylko na nasze ciało, ale również umysł. W naszym gabinecie wiemy jak ważne jest wsparcie ze strony specjalistów oraz najbliższych, wiemy jak pomóc. Skuteczna rehabilitacja pozwala i pomaga poczuć się silną, zdrową i piękną kobietą.

Rehabilitacja po mastektomii jest nieodłącznym elementem leczenia nowotworu piersi. Niestety, wiele kobiet zmaga się z powikłaniami pooperacyjnymi, które utrudniają funkcjonowanie w życiu codziennym.

Głównym celem rehabilitacji po zabiegu amputacji piersi jest powrót do poprzedniej jakości życia.

Pomoc wykwalifikowanego fizjoterapeuty to nieoceniona pomoc dla Amazonek w zakresie poprawy ruchomości kończyny górnej, zmniejszenia dolegliwości bólowych oraz obrzęku limfatycznego.

Metody pracy i techniki powinny być zawsze dobrane indywidualnie na podstawie zebranego wywiadu oraz badania.

Stosuje się zabiegi:

Zwiększające zakres ruchomości kończyny górnej oraz łopatki
Poprawiające zdolności manualne ręki
Poprawiające ruchomość blizny
Poprawiające zakres ruchomości klatki piersiowej, żeber
Zmniejszające obrzęk limfatyczny w tym drenaż oraz aplikację Kinesiology Taping
Korygujące postawę ciała

Ważna jest również edukacja pacjentek z zakresu ćwiczeń do samodzielnego wykonywania oraz prewencji przeciw-obrzękowej.

Zapraszamy serdecznie wszystkie kobiety dotknięte tym problemem. Szczegóły możecie uzyskać w gabinecie 🙂

Światowy Dzień Fizjoterapii! Bezpłatne konsultacje

W najbliższy weekend świętujemy Światowy Dzień Fizjoterapii

Z tej okazji już w najbliższy piątek, 7 września, nasze Fizjoterapeutki będą prowadzić dla wszystkich chętnych
BEZPŁATNE KONSULTACJE w zakresie:

➡️ rehabilitacji ortopedycznej
➡️ rehabilitacji ginekologicznej
➡️ rehabilitacji stomatologicznej
Czytaj więcej

Drzwi otwarte dla ciężarnych kobiet w naszych gabinetach! 21-25.05

Drogie Panie w ciąży i w okresie połogu!

W nadchodzącym tygodniu, tj. od 21 do 25 maja, drzwi naszego gabinetu otwieramy dla Was niezwykle szeroko.
W związku z nadchodzącym świętem wszystkich Mam, mamy dla Was szczególną propozycję.
Przez cały tydzień będziemy prowadzić dla Was, kobiet spodziewających się potomka jak również kobiet bezpośrednio po porodzie, BEZPŁATNE i NIEZOBOWIĄZUJĄCE konsultacje.
Czytaj więcej

Rehabilitacja dla Kobiet po zabiegu mastektomii

Czy wiesz, że nowotwór piersi jest drugim po nowotworze płuc najczęściej diagnozowanym nowotworem na świecie? Jest również najczęściej występującym nowotworem złośliwym wśród kobiet, zarówno w bardziej, jak i mniej rozwiniętych regionach świata.

Diagnoza może przewrócić życie o 180º. Konieczność amputacji piersi wpływa nie tylko na nasze ciało, ale również umysł. W naszym gabinecie wiemy jak ważne jest wsparcie ze strony specjalistów oraz najbliższych, wiemy jak pomóc. Skuteczna rehabilitacja pozwala i pomaga poczuć się silną, zdrową i piękną kobietą.

Czytaj więcej