Zespół więzadła krzyżowo-guzowego

Więzadło krzyżowo-guzowe znajduje w obrębie miednicy, łączy kość krzyżową, biodrową i guziczną z guzem kości kulszowej (na tych guzach siedzimy!) Ilość dolegliwości, którą to więzadło może wywoływać jest niestety ogromna.

Do przyczyn zaburzeń w obrębie więzadła krzyżowo-guzowego możemy zaliczać:
• Upadki na guzy kulszowe, pośladki, kość ogonową,
• Uderzenia w miednice,
• Wszystkie źródła niewydolności brzusznego mechanizmu wspomagania stabilizacji tułowia oraz prostowania kręgosłupa,
• Dysfunkcje stawu biodrowego,
• Nierównowaga miednicy

Jakie dolegliwości może powodować?
• Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa,
• Bóle w okolicy guza kulszowego,
• Bóle w okolicy tylnej części uda oraz dołu podkolanowego,
• Bóle łydek, ścięgna Achillesa oraz pięt i rozcięgna podeszwowego,
• Osłabienie mięśni zginających stopę,
• Zaburzenia w obrębie krocza i narządów miednicy małej.

Dokładna analiza problemów i dolegliwości pacjenta jest kluczem do efektywnej terapii! Jeżeli obserwujesz u siebie którąkolwiek z w/w dolegliwości, na pewno warto skonsultować swój problem z terapeutą.

Natalia Śledziona

Dlaczego równowaga miednicy jest taka ważna?

Miednica to niezwykle ważna postać w naszym organizmie. Zaburzenie jej równowagi może wpływać na pracę całego kręgosłupa, kończyn górnych i dolnych oraz głowy!

Utrzymanie miednicy w równowadze jest konieczne dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. To dlatego nawet, gdy pacjent przychodzi z bólami głowy – fizjoterapeuci sprawdzają i oglądają całe ciało, nic nie może się ukryć!

Mówiąc o miednicy, mam na myśli stawy krzyżowo-biodrowe, stawy biodrowe oraz spojenie łonowe. Badając miednicę sprawdzamy jak pacjent obciąża prawą i lewą stopę podczas stania, kształt i położenie szpary pośladkowej, ułożenie względem siebie kolców biodrowych przednich i tylnych górnych oraz wiele, wiele innych istotnych rzeczy. Cechy nierównowagi miednicy możemy zauważyć również podczas badania RTG.

Dysbalans miednicy wywiera przeciążający wpływ na więzadła znajdujące się w okolicy wymienionych wyżej stawów. Dysfunkcje tych więzadeł mogą dać nam przekrój wielu różnych dolegliwości, które odczuwamy w naszym ciele.

Zaburzenia pracy stawów krzyżowo-biodrowych mogą wywoływać objawy w przejściu głowowo-szyjnym, w okolicach stawu żuchwowo-skroniowego, w odc. Piersiowym kręgosłupa, w narządach miednicy małej. Dodatkowo mogą powodować promieniowanie bólu do kończyny dolnej!

Zbadanie miednicy dużo nam mówi o stanie naszego zdrowia, dbajcie o równowagę swojej miednicy! 😊

Natalia Śledziona

Ból i drętwienie w karku, barku, ramieniu – możliwa przyczyna

Rozległy ból i drętwienie w karku, barku, ramieniu i dłoni -brzmi znajomo?

Nie zawsze musi być to spowodowane dyskopatią na odc. Szyjnym kręgosłupa!

Takie objawy może wywoływać punkt spustowy znajdujący się w mięśniach pochyłych! Wzorzec bólu rzutowanego obejmuje całą kończynę górną, ból  może pojawiać się w dowolnym miejscu na obszarze objętym rzutowaniem – czyli w całej kończynie górnej.

Mięśnie pochyłe tworzą nieregularny trójkąt rozpięty pomiędzy wyrostkami poprzecznymi kręgów szyjnych i dwoma górnymi żebrami. Wyróżniamy m. pochyły przedni, środkowy, tylny oraz u ok. 60 % ludzi pojawia się m. pochyły najmniejszy.

Zadaniem mięśni pochyłych jest stabilizacja szyi, zginanie na boki oraz w przód.

Gdy znajdują się w nich punkty spustowe ograniczony jest ruch zginania szyi na boki, czyli przybliżanie ucha do barku. Drżenie mięśni szyi i barku to też często ich sprawka!

Dodatkowo odpowiadają one za unoszenie pierwszych żeber podczas wdechu, więc jeżeli  są przeciążone – skracają się i unoszą nadmiernie pierwsze żebro w kierunku obojczyka. Powodują w ten sposób ucisk na przebiegające tamtędy naczynia krwionośne i nerwy. Utrudnia to przepływ krwi i przewodzenie impulsów nerwowych, co prowadzi do tzw. „uwięźnięcia neuro-naczyniowego”.

Zespół objawów spowodowanych przez punkty spustowe m. pochyłych nazywamy Zespołem górnego otworu klatki piersiowej.

Zatem gdy masz ograniczony ruch zginania głowy na boki i do klatki piersiowej oraz widzisz u siebie powyższe objawy – prędko do fizjoterapeuty!

Natalia Śledziona

Dlaczego stretching jest ważny?

Stretching czyli zapożyczone z angielskiego rozciąganie- to gimnastyka ciała, którą powinniśmy wykonywać na co dzień. Ćwiczenia rozciągające pomagają nam uzyskać pełną kontrolę i harmonię z własnym ciałem, dzięki temu rozprężają się mięśnie i wyzwalamy pozytywną energię. W ten sposób jesteśmy w stanie usunąć napięcia i wyeliminować ból. Warto więc nauczyć się świadomie rozciągać, aby w naszym ciele nie pojawiały się blokady utrudniające swobodny ruch. Ważne jest regularne ich wykonywanie, skupiając się przy tym na odpowiednim oddychaniu.

Kto powinien wykonywać takie ćwiczenia? Odpowiedź brzmi: KAŻDY! Niezależnie czy masz 18 czy 70 lat, uprawiasz sport czy nie, prowadzisz siedzący tryb życia czy aktywny, cierpisz na choroby przewlekłe czy cieszysz się końskim zdrowiem- rozciąganie jest dla Ciebie.
Czytaj więcej

Innowacyjna i nieszablonowa – Terapia Czaszkowo-Krzyżowa

Terapia Czaszkowo-Krzyżowa (ang. craniosacraltherapy)

Jest to rodzaj terapii manualnej, który ma doprowadzić organizm do homeostazy. Terapeuta przez odpowiednie ułożenie dłoni: dotyk, ucisk czy przesuwanie ich na ciele pacjenta równoważy napięcia w obrębie struktur łącznotkankowych. Głównymi obszarami zabiegowymi są: kość krzyżowa, kręgosłup oraz okolica głowy i szyi. Pracując na tych strukturach wpływamy na układ nerwowy, mięśniowo-powięziowy, hormonalny, oddechowy, immunologiczny i wiele innych.

Podczas terapii czaszkowo-krzyżowej leczymy nie tylko ciało, ale również wpływamy na sferę emocjonalną. Osoba, która przeżyła traumatyczną sytuacje, żyje w ciągłym stresie lub na co dzień kieruje się emocjami może odczuwać negatywne skutki w ciele. Właśnie dlatego terapia ta jest tak skuteczna- wpływa na sferę somatyczną i psychiczną równocześnie przynosząc autentyczną ulgę. Należy znaczyć, że terapia jest bardzo przyjemna dla pacjenta. Korzystać może z niej prawie każdy, jedynymi przeciwwskazaniami są stany zagrożenia życia, tętniak, niektóre nowotwory, nieleczone nadciśnienie i choroby psychiczne oraz pierwszy trymestr ciąży.
Czytaj więcej

Jak siedzieć żeby nie szkodzić własnemu zdrowiu?

-Może Pani usiądzie?
-Dziękuję postoję…

Uwaga! Prawidłowa pozycja siedząca NIE ISTNIEJE!

Obecnie, w erze komputerów, tabletów, telefonów pozycja siedząca zdominowała, nasze życie. Trudno się dziwić, ponieważ siedzenie nie wymaga od nas NICZEGO, jest niemęczące i wygodne. W pozycji tej możemy spędzić kilka godzin bez większego wysiłku.
Coraz częściej pracujemy, odpoczywamy, przemieszczamy się właśnie siedząc. Szacuje się, że przeciętny dorosły człowiek w takiej pozycji spędza do 8-9 godzin dziennie, natomiast dzieci w wieku szkolnym nawet do 11 godzin dziennie. Niestety, ale ta wygodna pozycja ma destrukcyjny wpływ nie tylko na sam kręgosłup, ale i na cały organizm, ponieważ każdy narząd odżywia się poprzez ruch. Nawet regularna godzinna aktywność fizyczna nie jest w stanie w pełni zrekompensować negatywnych skutków, powstających podczas kilku godzinnego siedzenia.
Czytaj więcej

Czy warto zwracać uwagę na prawidłową postawę?

W dzisiejszych czasach dominuje siedzący tryb życia i niewielka aktywność fizyczna. Człowiek jest istotą wygodną. Na co dzień nie zwraca uwagi na swoją postawę siedząc w pracy, przy komputerze, czy wykonując inne czynności dnia codziennego. Oczywiście do czasu, aż zacznie odczuwać ból.

Prawidłowa, optymalna postawa ciała wpływa na ustawienie kręgosłupa, klatki piersiowej i miednicy. Sam kręgosłup to niesamowita struktura, która przez większość czasu dźwiga sporo ciężaru. Bez naszej świadomości dopasowuje się do zaistniałych czynników, których na co dzień nie zauważamy. Często dochodzi do sytuacji, w których obciążenie zewnętrzne jest znacznie większe niż być powinno, co wpływa na ustawienie całego naszego ciała.

Prawidłowa postawa ciała, to solidny fundament, który zapewnia stabilność w funkcjonowaniu statycznym jak i dynamicznym naszego organizmu. Warto się jej przyjrzeć i o nią zadbać.

Czym jest nieprawidłowa postawa ciała? I jak odbija się na naszym organizmie?
Czytaj więcej