3 urodziny gabinetu !

Dziś moja dokładnie 3 lata od rozpoczęcia projektu jakim jest gabinet Fizjoterapia Justyna !
Świętujemy zatem kolejne już URODZINY !!!

Dziękujemy Wam, że jesteście, dziękujemy za to, że My możemy być dla Was!

Tysiące przepracowanych godzin i setki pacjentów, którzy odwiedzili nasze skromne progi, i których problemy są naszą codziennością dają nam poczucie, że jesteśmy potrzebni! A to często powód do największej dumy i zwyczajnego zadowolenia z życia.

Ten rok jest wyjątkowo trudny, oczywiście nie tylko dla Nas, mimo to działamy i będziemy dalej działać w Waszym najlepszym interesie!

Życzymy sobie i Wam jak zwykle: DUŻO ZDROWIA

Zespół FJ

Urodzinowy konkurs!

Urodzinowy Konkurs!!!

Drodzy pacjenci! Wielkimi krokami nadchodzą nasze trzecie urodziny! Z tej okazji organizujemy mały konkurs i mamy dla Was trzy bezpłatne wejściówki do naszego gabinetu, także jest o co grać!

Tak sobie dziś czytaliśmy wasze opinie o Nas na naszym facebooku i profilu google. Strasznie to były miłe chwile, co zresztą widać na załączonym obrazku.
Pomyśleliśmy jednak, że trochę nam mało Waszych komentarzy i chcemy więcej!

Wasze recenzje są dla Nas bardzo ważne! Z pewnością pomagają również tym, którzy zastanawiają się czy warto się do nas wybrać. Dlatego wszystkich pacjentów, którzy mieli okazję już spotkać się z naszymi terapeutkami, serdecznie zachęcamy do napisania kilku słów opinii na naszym FACEBOOKu lub też na naszym profilu GOOGLE.

Z pośród wszystkich osób, które poświęcą chwilę żeby opinię o Nas zamieścić w sieci, wylosujemy dwie wejściówki, a trzecią przydzielimy samodzielnie wybierając najbardziej kreatywną recenzję.

Czekamy na wasze opinie do końca tygodnia tj. do niedzieli 15 listopada.

Czas start! 😊

PS. Dla ułatwienia linki do profilu google i strony z recenzjami na facebooku zamieszczamy poniżej:

Profil FACEBOOK
Konto GOOGLE

Problem z jelitami – fizjoterapeuta może pomóc!

Na przestrzeni ostatnich kilku lat coraz więcej osób odczuwa różnego rodzaju problemy związane z układem pokarmowym. Jednym z najbardziej popularnych jest Zespół Jelita Drażliwego. Niewiele osób wie, że z takimi dolegliwościami można przyjść do fizjoterapeuty!

Zespół jelita drażliwego(IBS) to przewlekła choroba układu pokarmowego, która charakteryzuje się nawracającym lub ciągłym bólem brzucha, biegunką lub/i zaparciami oraz wzdęciami. Przyczyny tej choroby nie można wyjaśnić konkretnymi mechanizmami patofizjologicznymi lub strukturalnymi, czy też znanymi nieprawidłowościami biochemicznymi. Na zespół jelita drażliwego cierpi w przybliżeniu 10-15 % całej populacji, oraz u więcej niż 40 % zdiagnozowanych pacjentów występują ciężkie i ciągłe objawy, które prowadzą do częstych wizyt u lekarza oraz obniżenia jakości życia. Diagnoza IBS opiera się na objawach pacjenta, w związku z tym możliwe jest postawienie złej diagnozy. Nie ma żadnych specyficznych testów dla zbadania IBS, ponieważ patofizjologia powstawania IBS nie jest w pełni wyjaśniona.

Pacjenci mogą odczuwać nie tylko dyskomfort w jamie brzusznej i problemy z jelitami, ale również wiele innych objawów, takich jak: zgaga, ból głowy, ból pleców, zwiększoną częstotliwość oddawania moczu, bóle mięśni, lęki oraz depresję. Jest to złożona choroba, dlatego podczas terapii skupiamy się nie tylko na układzie pokarmowym, a także na wszystkich aspektach życia pacjenta.

Zapraszamy wszystkich odczuwających powyższe dolegliwości na terapię do naszego gabinetu!

Natalia Śledziona

Zespół więzadła krzyżowo-guzowego

Więzadło krzyżowo-guzowe znajduje w obrębie miednicy, łączy kość krzyżową, biodrową i guziczną z guzem kości kulszowej (na tych guzach siedzimy!) Ilość dolegliwości, którą to więzadło może wywoływać jest niestety ogromna.

Do przyczyn zaburzeń w obrębie więzadła krzyżowo-guzowego możemy zaliczać:
• Upadki na guzy kulszowe, pośladki, kość ogonową,
• Uderzenia w miednice,
• Wszystkie źródła niewydolności brzusznego mechanizmu wspomagania stabilizacji tułowia oraz prostowania kręgosłupa,
• Dysfunkcje stawu biodrowego,
• Nierównowaga miednicy

Jakie dolegliwości może powodować?
• Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa,
• Bóle w okolicy guza kulszowego,
• Bóle w okolicy tylnej części uda oraz dołu podkolanowego,
• Bóle łydek, ścięgna Achillesa oraz pięt i rozcięgna podeszwowego,
• Osłabienie mięśni zginających stopę,
• Zaburzenia w obrębie krocza i narządów miednicy małej.

Dokładna analiza problemów i dolegliwości pacjenta jest kluczem do efektywnej terapii! Jeżeli obserwujesz u siebie którąkolwiek z w/w dolegliwości, na pewno warto skonsultować swój problem z terapeutą.

Natalia Śledziona

Dlaczego równowaga miednicy jest taka ważna?

Miednica to niezwykle ważna postać w naszym organizmie. Zaburzenie jej równowagi może wpływać na pracę całego kręgosłupa, kończyn górnych i dolnych oraz głowy!

Utrzymanie miednicy w równowadze jest konieczne dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. To dlatego nawet, gdy pacjent przychodzi z bólami głowy – fizjoterapeuci sprawdzają i oglądają całe ciało, nic nie może się ukryć!

Mówiąc o miednicy, mam na myśli stawy krzyżowo-biodrowe, stawy biodrowe oraz spojenie łonowe. Badając miednicę sprawdzamy jak pacjent obciąża prawą i lewą stopę podczas stania, kształt i położenie szpary pośladkowej, ułożenie względem siebie kolców biodrowych przednich i tylnych górnych oraz wiele, wiele innych istotnych rzeczy. Cechy nierównowagi miednicy możemy zauważyć również podczas badania RTG.

Dysbalans miednicy wywiera przeciążający wpływ na więzadła znajdujące się w okolicy wymienionych wyżej stawów. Dysfunkcje tych więzadeł mogą dać nam przekrój wielu różnych dolegliwości, które odczuwamy w naszym ciele.

Zaburzenia pracy stawów krzyżowo-biodrowych mogą wywoływać objawy w przejściu głowowo-szyjnym, w okolicach stawu żuchwowo-skroniowego, w odc. Piersiowym kręgosłupa, w narządach miednicy małej. Dodatkowo mogą powodować promieniowanie bólu do kończyny dolnej!

Zbadanie miednicy dużo nam mówi o stanie naszego zdrowia, dbajcie o równowagę swojej miednicy! 😊

Natalia Śledziona

Czego nie wiecie o testosteronie?

Z okazji dnia chłopaka wezmę dziś na tapetę najbardziej męski hormon. Omówię jego działanie oraz wpływ na organizm, a także pojawi się kilka ciekawostek.

Testosteron, bo o nim mowa, produkowany jest głównie w jądrach, ale również w korze nadnerczy, nerkach, wątrobie, tkance tłuszczowej i mięśniowej. Codziennie u zdrowego mężczyzny produkowane jest ok 4-9 mg testosteronu. Krąży w ciele dzięki wiążących go białkach zlokalizowanych w osoczu krwi. Jego produkcja regulowana jest przez tak zwaną oś podwzgórze-przysadka czyli w centrum dowodzenia mózgu.

Testosteron przede wszystkim odpowiada za funkcje seksualne takie jak: pożądanie, fantazje i aktywność seksualną, liczbę orgazmów i wytrysków oraz spontaniczne nocne erekcje. Jego rola również jest powiązana z nastrojem i energią , a niedobór może prowadzić do zaburzeń depresyjnych. Mówi się również o wpływie na niektóre funkcje poznawcze w tym umiejętności werbalne oraz zmysł przestrzenny i matematyczny. To chyba dlatego politechniki w znacznej części zapełnione są przez studentów płci męskiej.

Z przeprowadzonych badań wynika że na działanie testosteronu będzie negatywnie wpływał wysoki poziom kortyzolu czyli hormonu stresu. Warto o tym pamiętać kiedy występują objawy niedoboru, a jego poziom jest w normie, dobrze przyjrzeć się wówczas właśnie kortyzolowi.

Testosteron ma również kluczową role w metabolizmie tłuszczów, białek i węglowodanów. Jego niski poziom wiąże się ze zwiększoną masą tkanki tłuszczowej i zmniejszoną wrażliwością na insulinę (hormon regulujący poziom cukru we krwi). Może mieć to powiązanie z chorobami sercowo-naczyniowymi czy cukrzycą typu 2. Terapia testosteronem działa pozytywnie, szczególnie u starszych mężczyzn na gęstość mineralną kości oraz poprawę składu ciała, czyli wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej na korzyść beztłuszczowej masy ciała.

Z ciekawostek dodam, że przeprowadzono badania aby sprawdzić, czy podając testosteron mężczyznom wpłynie on na zachowania agresywne i aspołeczne, o który jest posądzany. Na grupie zdrowych i młodych mężczyzn grających w grę (polegała ona na przyjęciu lub odrzuceniu oferty wnioskodawcy z możliwością ukarania lub nagrodzenia go za nią), po podaniu testosteronu (grupie badawczej) i placebo (grupie kontrolnej) wyszło, że testosteron faktycznie nasila agresywną odpowiedz na prowokacje jednocześnie zwiększała się hojność przy braku prowokacji, tym samym może również nasilać zachowania prospołeczne.

Ze względu na złożoność funkcjonowania ludzkiego mózgu nie da się jednoznacznie określić jak duży wpływ hormony mają na ludzkie zachowanie. Należy pamiętać jednak że na pewno mają na nie wpływ tak samo jak zachowanie ma wpływ na hormony.

Literatura:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671627/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20057987/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323416/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15063106/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17178552/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23378050/

Justyna Straszak

Psychogenność – co to takiego?

Psychogenny według słownika języka polskiego oznacza „zależny od czynników psychicznych lub wywoływany przez nie”. Jak to rozumieć w odniesieniu do fizjoterapii?

Psychogenność oznacza przeniesienie reakcji emocjonalnej na reakcję fizyczną.

Częstym powodem zaburzeń odczuwalnych w narządzie ruchu są przeciążenia psychogenne. Zaburzenia psychogenne mogą pojawiać się w naszym ciele w wyniku negatywnych emocji, przeżyć, urazu psychicznego czy też traumy.  Są to sytuacje, kiedy nasze ciało działa prawidłowo, nie ma żadnych kontuzji i urazów, a jednak coś nas zaczyna uporczywie boleć. Nie jesteśmy w stanie też określić, od czego zaczął się ten ból, z jakiego powodu on wystąpił. Ciężko jest nam czasem też powiązać np. ból barku z przeżywanym, nasilonym stresem w pracy.

„Początek choroby bierze się z wewnątrz, ze środka człowieka, z jego ducha, psyche”

M. S. Jus

Przeciążenia psychogenne pierwotnie zaburzają pracę trzech bardzo istotnych rejonów narządu ruchu: miednicy małej, połączenia głowowo-szyjnego razem z połączeniem żuchwowo-gnykowo-czaszkowym oraz przepony oddechowej. Wyżej wymienione rejony mogą wchodzić w interakcje z każdym innych obszarem narządu ruchu, dlatego często praca miejscowa w obrębie wystąpienia bólu nie daje oczekiwanych efektów. Psychogenność może podtrzymywać i stymulować chorobę, najczęściej w takiej sytuacji objawy nie zmniejszają się, tylko narastają z biegiem czasu. Aby osiągnąć pełen sukces leczniczy, należy połączyć terapie narządu ruchu z pracą w sferze psychiczno-duchowej.

Musimy dotrzeć do naszego wnętrza, aby przeciwstawić się chorobie!

Natalia Śledziona

Światowy Dzień Fizjoterapii

Zbliża się małymi kroczkami Światowy Dzień Fizjoterapii! 
Z tej okazji nasz fizjo-team odpoczywa przy pysznej kawie i fizjo-ploteczkach, ale nie zapominamy również o Was! 

Zapraszamy Was na bezpłatne konsultacje do naszego gabinetu!

Konsultacje są przeznaczone dla osób, które jeszcze nigdy u nas nie były! Dlatego warto wspomnieć o naszej akcji przyjaciołom i znajomym, którzy jeszcze nie mieli okazji Nas poznać, bo teraz jest ku temu świetna okazja! 

To wszystko będzie się działo we wtorek 8 września w godz. 12-15.00. Miejsc jest tylko 9, więc kto pierwszy ten lepszy!

Zapraszamy do kontaktu i zapisów w poniedziałek pod numerem : 507-204-245 

Ból i drętwienie w karku, barku, ramieniu – możliwa przyczyna

Rozległy ból i drętwienie w karku, barku, ramieniu i dłoni -brzmi znajomo?

Nie zawsze musi być to spowodowane dyskopatią na odc. Szyjnym kręgosłupa!

Takie objawy może wywoływać punkt spustowy znajdujący się w mięśniach pochyłych! Wzorzec bólu rzutowanego obejmuje całą kończynę górną, ból  może pojawiać się w dowolnym miejscu na obszarze objętym rzutowaniem – czyli w całej kończynie górnej.

Mięśnie pochyłe tworzą nieregularny trójkąt rozpięty pomiędzy wyrostkami poprzecznymi kręgów szyjnych i dwoma górnymi żebrami. Wyróżniamy m. pochyły przedni, środkowy, tylny oraz u ok. 60 % ludzi pojawia się m. pochyły najmniejszy.

Zadaniem mięśni pochyłych jest stabilizacja szyi, zginanie na boki oraz w przód.

Gdy znajdują się w nich punkty spustowe ograniczony jest ruch zginania szyi na boki, czyli przybliżanie ucha do barku. Drżenie mięśni szyi i barku to też często ich sprawka!

Dodatkowo odpowiadają one za unoszenie pierwszych żeber podczas wdechu, więc jeżeli  są przeciążone – skracają się i unoszą nadmiernie pierwsze żebro w kierunku obojczyka. Powodują w ten sposób ucisk na przebiegające tamtędy naczynia krwionośne i nerwy. Utrudnia to przepływ krwi i przewodzenie impulsów nerwowych, co prowadzi do tzw. „uwięźnięcia neuro-naczyniowego”.

Zespół objawów spowodowanych przez punkty spustowe m. pochyłych nazywamy Zespołem górnego otworu klatki piersiowej.

Zatem gdy masz ograniczony ruch zginania głowy na boki i do klatki piersiowej oraz widzisz u siebie powyższe objawy – prędko do fizjoterapeuty!

Natalia Śledziona

Z jakimi problemami do fizjoterapeuty uroginekologicznego powinna się zgłosić każda kobieta?

Z doświadczenia gabinetowego wiem, że kobiety nie są świadome i najczęściej zdziwione, o jakie dolegliwości pytam podczas wywiadu. Zazwyczaj słyszą od lekarza, znajomych czy rodziny że” tak już będzie” lub „ z tym nic nie da się zrobić”. Pamiętajmy, że rozwój medycyny odbywa się w każdym zakresie więc kilkanaście lat temu nie były znane techniki i metody takiej pracy.

Przygotowałam listę sytuacji, problemów i objawów z którymi warto się zgłosić do fizjoterapeuty uroginekologicznego, który może skutecznie pomóc:

– ciąża

– operacje w obrębie miednicy

– nietrzymanie moczu

– nietrzymanie gazów i/lub stolca

– połóg

– blizna po cc lub inna w obrębie miednicy, w tym po nacięciu krocza

– bolesne stosunki                  

– uczucie luzu w pochwie

– obniżenie i/lub wypadanie narządów 

– problemy z wypróżnianiem np zaparcia

– zbyt duże napięcie w obrębie krocza utrudniające mikcje lub stosunek

– „otwarte” wejście do pochwy

– hemoroidy

– rozejście mięśnia prostego brzucha

– bolesne miesiączki (nie wynikające z problemów ginekologicznych)

-chęć powrotu/rozpoczęcia ćwiczeń (lub innej aktywności) po porodzie.

-nawał pokarmu w piersi/ach w czasie laktacji

-bóle podbrzusza

-bóle spojenia łonowego

-niepokojący kształt i wygląd brzucha po porodzie ( w tym pępka)

-bóle odc L w ciąży, po porodzie lub po operacjach w obrębie miednicy

Jeśli coś z tej listy dotyczy Ciebie – umów się na wizytę! )Problemy niestety same się nie rozwiązują, a tych zaniedbanych ciężej się pozbyć. Nie daj sobie wmówić, że tak ma być albo, że nic nie da się z tym zrobić. Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie 🙂

Justyna  Straszak