VIII Szóstka Pogorii – piękna, sportowa niedziela w Dąbrowie Górniczej

W dniu dzisiejszym odbyła się VIII edycja biegu „Szóstka Pogorii” organizowana przez stowarzyszenie „Pogoria Biega”. Rywalizacja odbyła się na dystansie 5 km atestowanej trasy dla biegaczy oraz na dystansie 6 km dla uczestników startujących w konkurencji Nordic Walking.

Imprezie towarzyszył również „Bieg Przedszkolaka”, który wzbudzał zdecydowanie największe emocje. Uśmiech na twarzach 250 dzieciaków i pierwsze medale na szyjach najmłodszych biegaczy był wyjątkowy.
Czytaj więcej

Puchar Polski Kobiet – w sobotę gabinet nieczynny

W związku z uczestnictwem gabinetu Fizjoterapia Justyna w meczu półfinałowym Pucharu Polski kobiet, gdzie Czarni Sosnowiec zmierzą się z drużyną Olimpii Szczecin, w sobotę 28 kwietnia nasz gabinet będzie nieczynny.

Zapraszamy wszystkich do kibicowania sosnowiczankom na stadionie przy ul. Mireckiego w Sosnowcu!

Za utrudnienia przepraszamy i zapraszamy po weekendzie.

II Memoriał J. Nabrdalika przeszedł do historii

Za nami II Memoriał Janusza Nabrdalika!

W sobotę na teranie ściany wspinaczkowej Poziom 450 odbyły się zawody wspinaczy, którzy rywalizowali ze sobą w bardzo pozytywnej atmosferze pokonując kolejne metry pionowych tras, przygotowanych przez organizatorów. Im trudniejsza droga oraz im więcej dróg ukończonych tym więcej punktów do klasyfikacji dla zawodników, którzy startowali w parach. Przez cały okres trwania zawodów czuć było przyjazną atmosferę, choć nie brakowało emocji, zaciętości i uporu przy wspinaniu na kolejne drogi.

Czytaj więcej

II Memoriał Janusza Nabrdalika – gabinet nieczynny

Już w sobotę 21 kwietnia, odbędzie się II Memoriał Janusza Nabrdalika w postaci zawodów wspinaczkowych.

Zespół naszych fizjoterapeutek będzie od rana obecny na tym wydarzeniu czuwając nad zdrowiem wspinaczy i udzielając konsultacji i pomocy fizjoterapeutycznej. Zapraszamy wszystkich do udziału w zawodach!

W związku z udziałem gabinetu w memoriale w sobotę Nasz gabinet będzie nieczynny.

Przepraszamy za utrudnienia i zapraszamy po weekendzie.

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) – Rehabilitacja

Nasza fizjoterapeutka Paulina od miesiąca ma okazje pracować z pacjentką, która od 18 lat choruje na reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Pacjentka zgłosiła się do naszego gabinetu ze znacznym obrzękiem, stanem zapalnym i nasilającymi się dolegliwościami bólowymi w obrębie palca wskazującego i nadgarstka ręki prawej.

Zastosowano techniki z zakresu terapii manualnej w tym: trakcję, mobilizacje stawowe oraz techniki mięśniowe. Pacjentka już po pierwszej terapii zrezygnowała ze stosowania leków przeciwbólowych.
Czytaj więcej

Ból w kolanie. Co robić?

Staw kolanowy jest największym stawem w ciele człowieka. Na co dzień obciążany jest w rozmaity sposób. Podaje się, że osoba prowadząca siedzący tryb życia wykonuje około 2 tysiące ruchów w tym stawu dziennie, przy czym osoba aktywna około 10 tysięcy razy, a sportowiec nawet kilka razy więcej.

Staw kolanowy cechuje się dużą ruchomością, a przy tym odznacza się stabilnością w pokonywaniu codziennych obciążeń. Zbudowany jest z trzech kości: udowej, piszczelowej oraz rzepki. W kolanie znajdują się również dwie łąkotki (boczna i przyśrodkowa), pełniące niesamowicie ważne funkcje, takie jak amortyzacja i przenoszenie obciążeń. W procesie stabilizacji najważniejsze funkcje pełnią więzadła stawu kolanowego (więzadło krzyżowe przednie i tylne, więzadło poboczne boczne i przyśrodkowe) oraz prawidłowy balans mięśniowy.

Istnieje wiele przyczyn występowania dolegliwości bólowych w stawie kolanowym. Oznacza to, że najważniejszym elementem leczenia jest prawidłowo postawiona diagnoza.

Czytaj więcej

Jak siedzieć żeby nie szkodzić własnemu zdrowiu?

-Może Pani usiądzie?
-Dziękuję postoję…

Uwaga! Prawidłowa pozycja siedząca NIE ISTNIEJE!

Obecnie, w erze komputerów, tabletów, telefonów pozycja siedząca zdominowała, nasze życie. Trudno się dziwić, ponieważ siedzenie nie wymaga od nas NICZEGO, jest niemęczące i wygodne. W pozycji tej możemy spędzić kilka godzin bez większego wysiłku.
Coraz częściej pracujemy, odpoczywamy, przemieszczamy się właśnie siedząc. Szacuje się, że przeciętny dorosły człowiek w takiej pozycji spędza do 8-9 godzin dziennie, natomiast dzieci w wieku szkolnym nawet do 11 godzin dziennie. Niestety, ale ta wygodna pozycja ma destrukcyjny wpływ nie tylko na sam kręgosłup, ale i na cały organizm, ponieważ każdy narząd odżywia się poprzez ruch. Nawet regularna godzinna aktywność fizyczna nie jest w stanie w pełni zrekompensować negatywnych skutków, powstających podczas kilku godzinnego siedzenia.
Czytaj więcej

Święta Wielkanocne

Drodzy pacjenci!

Przed nami Święta Wielkanocne.

Życzymy wszystkim pogodnych, zdrowych i rodzinnych Świąt!

Jednocześnie informujemy, że gabinet w Wielką Sobotę oraz w Lany Poniedziałek będzie nieczynny!

Ze Świątecznym pozdrowieniem
Zespół „Fizjoterapia Justyna”

(foto.: pixabay.com)

Zawody pływackie i mnóstwo uśmiechów na twarzach dzieci

W mieniony weekend gabinet „Fizjoterapia Justyna” współorganizował zawody pływackie dla dzieci i młodzieży szkół podstawowych.

Zainteresowanie wydarzeniem było ogromne, a do rywalizacji na basenie w szkole SP 45 w Sosnowcu przystąpiło przeszło 200 dzieciaków! Rywalizowano na dysteansach 25 oraz 50 metrów stylami: grzbietowym, dowolnym oraz klasycznym.

Jest nam niezmiernie miło, że ufundowane przez Nas nagrody i medale powodowały radość na buziach dzieci.

Podczas zawodów, z pomocy i wiedzy naszych fizjoterapeutek mieli okazję skorzystać również rodzice i opiekunowie.
Czytaj więcej